Sigarayı Bıraktıktan Sonra

Günümüzde insan sağlığının en büyük düşmanlarından biri de sigaradır. Tuhaftır ki  bu belayı kendi  paramızla  satın alıyoruz.

Neden sigaraya başlarız ?

Sosyal, psikolojik ve genetik faktörlerle başlayan  sigara  alışkanlığı çocukluk ve gençlik çağlarında kazanılır. Okul çağındaki çocuklar ne yazık ki  sadece  merak  iç güdüsüyle sigaraya başlar. Kişinin anlık kendisini  iyi  hissettirmesi yada öfkenin azalması  için kaçış  olarak  görülen sigara aslında sağlığımızın  en büyük  belası.

Sigarayla ilgili  bilinmesi gereken gerçekler neler ?

 Dünya Sağlı Örgütü istatistiklerine göre dünya ülkelerinde en çok ölüme  neden  olan hastalık, sigaranın vesile olduğu  akciğer kanseri. Şunu da söyleyelim sadece içenler bu  hastalığa  yakalanmıyor, çevremizde  sigara  dumanına  maruz kalan her birey  bu  tehlikenin tehditi  altında.Bu noktada  toplumsal  sağlık  açısından  her bireye  önemli  görevler  düşmekte.

Günümüzde her yıl 3.5-4 milyon insan ve her gün 100.000  kişi  sigaradan  hayatını  kaybediyor. Eğer gereken önlemler  alınmazsa  bu  rakamın 10 milyonu   bulacağı  söyleniyor.

Sigara dumanında  yapılan  araştırmalara  göre 4000’den fazla kimyasal  madde  bulunmuştur. Sigara içindeki bu  zehirli  maddeler duman yolu ile  akciğere ordan kan yoluyla tüm damarlarımıza  hızla  yayılmakta. Günde bir paket sigara içen biri ciğerlerinde 2 yada 3 kilo zararlı  madde  taşır ve bunu  ciğer vücuda dağıtır.

O noktadan itibaren nefes darlığı, damar tıkanıklığı, kalp hastalıkları, akciğer kanseri, gırtlak kanseri ve daha niceleri vücudunuza saldırıya geçmiş olur.Ne yazık ki daha  sayısız  zararları  var  sigaranın.

Olmuyor kardeşim. Vazgeçemiyorum, yapamıyorum diyorsanız bilinki ölümcül hastalıklara davetiye çıkarıyorsunuz demektir!!!

Türkiye’de sigara  tüketimi

Türkiye ‘de her gün ortalama 15 milyon paket sigara tüketiliyor. Son 10 yılda ülkemizde tüketilen sigara miktarı 1 trilyon 95 milyar 700 milyon adede ulaştı. Ülkemizde insanlar sigaraya günde 45 milyon 205 bin YTL ödüyor. Sigara için kişi başına yapılan ortalama harcama ise 233,8 YTL. Ancak bu noktada  düşünülmesi  gerek  insanlığa vermiş olduğu maddi  zarardan yana, sağlık yıkımı bir felaket.

Ben çok uzun zamandır  sigara  içiyorum, artık bıraksamda sağlığım düzelmez  demeyin sakın !

Bakın KwikMed bu konuyla  ilgili  çok güzel bir  infografik hazırlamış. Sigarayı  bıraktıktan itibaren 20 dakikada başlayıp 15 yıla kadar ki vücudumuzdaki değişikliklere değinmiş.

İlk 20 dakikada kan basıncı ve kalp  atışı  hızlı  düşer, el ve ayak ısıları  normale döner. Sigarayı bıraktıktan 1 yıl sonra sigaradan  kaynaklanan kalp  hastalığı  riski %50 azalır. 15 yıl sonra  sigara  kullanımından kaynaklanan  ölüm riski ortadan kalkar. Sigara  içmediğiniz 15 yıldaki  kazancınız ortalama 54 bin dolar.

Sigarayı  bırakacağınıza ve bunu başaracağınıza inanın, gerekirse destek  alın ama  hiçbir  zaman mücadeleden  pes  etmeyin .

Dumansız  havalar